Nakamura Ladies clinic Obstetrics & Gynecology

“ 退院後のフォロー ”

産後1カ月のお母さんと赤ちゃんのご様子を見せていただきます。
お母さんと赤ちゃんに合わせた健診や母乳・育児相談にも対応いたします。
母乳の出が悪い、赤ちゃんがおっぱいをあまり飲んでくれないなど、トラブルがある場合は、乳房マッサージや哺乳量測定を行いますので、お気軽にご相談ください。

アフタービクス・ベビービクス

ベビービクスで赤ちゃんの成長をお手伝い
優しいマッサージによるスキンシップと発育・発達をあわせたエクササイズで、赤ちゃんの成長に必要な刺激を与えます。

アフタービクスで出産後の気になる脂肪を燃焼させよう
ボールエクササイズや簡単なエアロビクスで、ウエスト・ヒップ・太もものシェイプアップや骨盤底筋群のエクササイズなどを行い、産後の体をケアします。
運動が苦手なママも大丈夫。楽しく体を動かしてストレス解消しましょう。

毎週水曜日PM 2:30~3:30
参加費500円/回
対象1ヵ月健診を受診し、当クリニックで許可した方
場所当クリニック1階ホール
担当日本マタニティフィットネス協会 認定インストラクター 高橋奈津子

ママにも、赤ちゃんにとっても、素晴らしいプログラムです。

ママヨガ

ママヨガは産後のシェイプアップと疲労回復をはかるヨガのプログラムです。全身を使ったポーズや姿勢を整えるために必要なバランス力アップのポーズなど、パワフルなポーズの連続で筋力、柔軟性、体力アップを目指します。

ママヨガのポーズは体の外側をキレイにするだけでなく、インナーマッスル(深部筋群)に働きかけることで美しい姿勢をつくり、産後の機能回復にも効果があります。また、ブリージング(呼吸)とメディテーション(瞑想)で精神の安定もはかりましょう。

毎月第1土曜日PM2:30~3:30
参加費500円/回
対象1ヵ月健診を受診し、当クリニックで許可した方
場所当クリニック1階ホール
担当日本マタニティフィットネス協会 認定インストラクター  天沼真里